WAT IS MELATONIEN?
Volgens Boston Children's Hospital is melatonien 'n hormoon wat natuurlik in die liggaam vrygestel word wat ons help om die "sirkadiese horlosies te reguleer wat nie net ons slaap-/wakker-siklusse beheer nie, maar feitlik elke funksie van ons liggame."Ons liggame, insluitend kleuters, stel gewoonlik die natuurlike melatonien gedurende die aand vry, wat veroorsaak word deurdat dit buite donker is.Dit is nie iets of liggame wat gedurende die dag uitgesit word nie.
HELP MELATONIEN KLEUTERS SLAAP?
Sommige studies het getoon dat die gee van 'n aanvulling met sintetiese melatonien aan of kleuters voor slaaptyd hulle kan help om 'n bietjie vinniger aan die slaap te raak.Dit help nie hulle bly aan die slaap nie.Dit kan egter as deel van 'n gesonde slaaproetine gebruik word, nadat u eers met u kind se pediater gepraat het.
Daar is 'n sterker verband tussen melatonien vir kleuters wat diegene help wat met neurologiese toestande gediagnoseer is, soos outismespektrumversteuring en aandaggebrek-hiperaktiwiteitsversteuring, wat albei kinders se vermoë om aan die slaap te raak, beïnvloed.
MELATONIEN MOET GEBRUIK WORD SAAM MET ANDER BESTE SLAAPPRAKTYKE.
Om vir 'n kleuter 'n bietjie melatonien te gee en te hoop dat dit die ding sal doen en dat dit die oplossing vir jou kleuter se slaapprobleme is, is nie realisties nie.Melatonien kan 'n impak hê as dit saam met ander beste slaappraktyke vir kinders gebruik word.Dit sluit in om 'n roetine, konsekwente slaaptyd te hê en 'n proses waardeur die kleuter gaan om te begin aandui dat dit tyd is vir hulle om te gaan slaap.
Daar is geen een-grootte-pas-almal vir 'n goeie slaaptydroetine nie.Gegewe dit, kan jy speel met alles wat die beste vir jou kind en jou huis werk.Vir sommige sluit die roetine 'n slaaptydbad in, in die bed lê en 'n boek lees, voordat die lig afgeskakel word en aan die slaap raak.Die gedagte hieragter is om jou kind se liggaam al die seine te gee wat dit nodig het om die natuurlike produksie van melatonien te begin.Die melatonienaanvulling bo-op dit kan 'n ekstra hand wees.
Inteendeel, sommige faktore moet voor slaaptyd vermy word, aangesien dit die liggaam se natuurlike vermoë om die melatonienproduksieproses te begin onderdruk.Een groot struikelblok is wanneer ons kinders "liguitstralende" toestelle gebruik - so slimfone, tablette en televisie - net voor slaaptyd.Kenners stel voor om die gebruik hiervan voor slaaptyd te beperk sodat kinders, en sodoende kan dit help om die tyd te verminder wat dit neem vir kleuters om aan die slaap te raak.
IS DAAR 'N AANVAARDE DOSIS MELATONIEN VIR KLEUTERS?
Omdat melatonien nie deur die FDA as 'n slaaphulpmiddel by kleuters gereguleer of goedgekeur word nie, is dit belangrik om die opsie om melatonien aan jou kleuter te gee met hul pediater te bespreek.Hulle kan help om jou deur ander probleme te lei wat dalk bydra tot die probleme van slaap en probleme op te los wat die gebruik van sintetiese melatonien kan weerspreek.
Sodra jy die goedkeuring van jou kleuter se dokter gekry het om melatonienaanvullings te gebruik, is dit die beste om met 'n lae dosis te begin en op te beweeg soos nodig.Jou dokter behoort die beste dosisreeks vir jou kleuter te kan bepaal.Baie kinders reageer op 0,5 – 1 milligram, so dit is goed om daar te begin en elke paar dae met 0,5 milligram op te beweeg, met die OK van jou kind se dokter.
Die meeste dokters sal aanbeveel dat die dosis melatonien vir kleuters ongeveer 'n uur voor slaaptyd gegee word, net voordat jy deur die res van die slaaproetine gaan wat jy vir jou kleuter gestel het.
HIER IS DIE ONDERSTEIN VAN DIE GEBRUIK VAN MELATONIEN VIR KLEUTERS.
Wanneer ons kleuter beter slaap, slaap ons beter, en dit is net alles beter vir die hele gesin.Alhoewel daar getoon is dat melatonien kleuters help wat sukkel om aan die slaap te raak, en dit veral nuttig kan wees vir kinders met outisme of ADHD, is dit altyd belangrik om met ons kind se pediater te praat.
Mommyish neem deel aan geaffilieerde vennootskappe - so ons kan 'n deel van die inkomste ontvang as jy iets uit hierdie pos koop.As u dit doen, sal dit nie die prys wat u betaal, beïnvloed nie en hierdie program help ons om die beste produkaanbevelings te bied.Elke item en prys is op datum ten tyde van publikasie.
Postyd: Des-06-2022
