VITAMIEN D VIR BABAS II

Waar kan babas vitamien D kry?

Pasgeborenes en babas wat geborsvoed word, moet 'n vitamien D-aanvulling neem wat deur die pediater voorgeskryf is.Babas wat formule gevoed word, het dalk 'n aanvulling nodig of nie.Formule is versterk met vitamien D, en dit kan genoeg wees om in jou baba se daaglikse behoeftes te voorsien.Gaan met jou pediater of jou formule-gevoede baba vitamien D-druppels nodig het.

Babas wat borsvoed moet aanhou om die vitamien D-druppels te neem totdat hulle oorgeskakel het na vaste stowwe en op dié manier genoeg vitamien D inkry.(Vra weereens jou dokter wanneer jy kan ophou om vir jou kleinding 'n vitamien D-aanvulling te gee.)

Oor die algemeen, een keer babasbegin vaste kos, kan hulle vitamien D van ander bronne kry soos melk, lemoensap, versterkte jogurt en kaas, salm, ingemaakte tuna, lewertraan, eiers, versterkte graankosse, tofu en versterkte nie-suiwelmelk soos soja, rys, amandel, hawer en klappermelk.

As jy bekommerd is dat jou baba nie genoeg vitamien D of enige ander voedingstof inkry nie, kan jy ook 'n daaglikse multivitamien byvoeg sodra jou baba 'n kleuter word.

Terwyl die AAP sê die meeste gesonde kinders op 'n goed gebalanseerde dieet sal nie 'n vitamienaanvulling nodig hê nie, as jy wil hê dat jou kleinding 'n multivitamien begin neem, praat met jou dokter oor of dit reg is vir jou kind en die beste handelsmerke.

Kan babas vitamien D van sonlig kry?

Nie verbasend nie, dokters is versigtig vir te veel sonblootstelling, veral omdat jou kleinding se vel o-so teer is.Die AAP sê dat babas jonger as 6 maande heeltemal uit direkte sonlig gehou moet word, en ouer babas wat wel in die son uitgaan, moet sonskerm, hoede en ander beskermende klere dra.

Al wat te sê is dat dit moeilik is vir babas om enige beduidende hoeveelheid vitamien D uit die son alleen te kry.Dit beteken dat dit des te belangriker is vir borsvoedende babas om 'n aanvulling te neem.

As jy na buite gaan, maak seker dat jy babas van 6 maande en ouer ten minste 30 minute voor die tyd met babaveilige sonskerm met 'n SPF van 15 (en verkieslik 30 tot 50) inskuim en elke paar uur weer aanwend.

Babas jonger as 6 maande moet nie van kop tot tone met sonskerm bedek word nie, maar kan dit eerder op klein dele van die liggaam toegedien word, soos die agterkant van die hande, bokant van die voete en gesig.

Het 'n ma se voorgeboortelike vitamiene genoeg vitamien D vir babas?

Sogende ma's moet aanhou om hul voorgeboortelike vitamiene te neem terwyl hulle borsvoed, maar die aanvullings bevat nie genoeg vitamien D om aan babas se behoeftes te voorsien nie.Dit is hoekom borsvoedende babas vitamien D-druppels nodig het totdat hulle genoeg deur hul eie dieet kan inkry.Die tipiese prenatale vitamien bevat net 600 IE, wat nie naastenby genoeg is om beide Ma en baba te dek nie.

Dit gesê, mammas wat daagliks met 4 000 IE vitamien D aanvul, het borsmelk wat tipies 400 IE per liter of 32 onse sal bevat.Maar aangesien dit onwaarskynlik is dat pasgebore babas 'n volle voeding van borsmelk sal neem, sal jy hulle ten minste eers 'n vitamien D-aanvulling moet gee om te verseker dat jou baba genoeg kry totdat sy 'n volle voeding kry.

Alhoewel dit nie 'n praktyk is wat nuwe ma's oor die algemeen volg nie, sê die meeste kenners dit is veilig.Maar gaan altyd met jou pediater en OB/GYN om seker te maak wat jy doen is genoeg vir jou kind.

Swanger ma's moet ook seker maak hulle neem ingenoeg vitamien D vir hul toekomstige babasdeur elke dag ten minste 10 tot 15 minute se direkte (sonskermvrye) sonskyn te kry en kosse hoog in vitamien D te eet soos dié hierbo gelys.


Pos tyd: Nov-28-2022