Saamslaap met jou baba of kleuter is algemeen, maar nie noodwendig veilig nie.AAP (American Academy of Pediatrics) beveel daarteen aan.Kom ons kyk diep na saamslaaprisiko's en -voordele.

 

DIE SAAMSLAAP-RISIKO'S

Sal jy dit oorweeg om (veilig) saam met jou baba te slaap?

Vandat AAP (American Academy of Pediatrics) dit ten sterkste afgeraai het, het saamslaap iets geword waarvoor baie ouers bang is.Meningspeilings dui egter daarop dat tot 70% van alle ouers hul babas en ouer kinders ten minste soms in hul gesinsbed bring.

Saamslaap hou inderdaad 'n risiko in, veral 'n verhoogde risiko vir skielike babadoodsindroom.Daar is ook ander risiko's, soos verstikking, verwurging en vasvang.

Dit is alles ernstige risiko's wat oorweeg en hanteer moet word as jy dit oorweeg om saam met jou baba te slaap.

 

DIE SAAMSLAAP VOORDELE

Terwyl saamslaap wel risiko's inhou, hou dit ook 'n paar voordele in wat veral aanloklik is wanneer jy 'n moeë ouer is.As dit nie die geval was nie, sou saamslaap natuurlik nie so algemeen wees nie.

Sommige organisasies, soos die Akademie vir Borsvoedingsgeneeskunde, ondersteun beddeling solank veilige slaapreëls (soos hieronder uiteengesit) gevolg word.Hulle verklaar dat "Bestaande bewyse ondersteun nie die gevolgtrekking dat beddeling onder borsvoedende babas (dws borsslaap) skielike babadoodsindroom (SIDS) veroorsaak in die afwesigheid van bekende gevare.”(Verwysing gevind onder die artikel)

Babas, sowel as ouer kinders, slaap dikwels baie beter as hulle langs hul ouers slaap.Babas raak ook dikwels vinniger aan die slaap wanneer hulle langs hul ouer slaap.

Baie ouers, veral nuwe mammas wat snags borsvoed, kry ook aansienlik meer slaap deur die baba in hul eie bed te hou.

Om snags te borsvoed is makliker as die baba langs jou slaap, aangesien daar nie heeltyd opstaan ​​om die baba op te tel nie.

Daar word ook getoon dat saamslaap geassosieer word met meer gereelde nagvoeding, wat melkproduksie bevorder.Verskeie studies toon ook dat beddeling geassosieer word met meer maande se borsvoeding.

Ouers wat bed deel, sê dikwels dat slaap langs hul baba vir hulle vertroosting bied en hulle nader aan hul baba laat voel.

 

10 RIGLYNE OM SAAMSLAAP-RISIKO'S TE VERMINDER

Onlangs het AAP sy slaapriglyne aangepas, met die erkenning van die feit dat saamslaap steeds plaasvind.Soms raak 'n moeë ma aan die slaap tydens borsvoeding, maak nie saak hoeveel sy probeer wakker bly nie.Om ouers te help om die risiko's te verminder indien hulle een of ander tyd saam met hul baba slaap, het AAP riglyne vir saamslaap verskaf.

Dit moet genoem word dat AAP steeds beklemtoon dat die veiligste slaappraktyk is om die baba in die ouers se slaapkamer te laat slaap, naby die ouers se bed maar op 'n aparte oppervlak wat ontwerp is vir babas.Dit word ook sterk aanbeveel dat die baba ten minste tot 6 maande oud in die ouers se slaapkamer slaap, maar ideaal tot die baba se eerste verjaardag.

 

As jy egter besluit om saam met jou baba te slaap, leer hoe om dit op die veiligste manier moontlik te doen.
Hieronder vind jy 'n aantal maniere om die veiligheid van saamslaap te verbeter.As jy hierdie riglyne volg, sal jy die risiko's aansienlik verminder.Onthou ook om altyd jou baba se dokter te raadpleeg as jy bekommerd is oor jou kind se veiligheid.

 

1. BABA SE OUDERDOM EN GEWIG

Op watter ouderdom is saamslaap veilig?

Vermy saamslaap as jou baba te vroeg gebore is of met 'n lae geboortegewig.As jou baba voltermyn gebore word en 'n normale gewig het, moet jy steeds vermy om saam met 'n baba jonger as 4 maande te slaap.

Selfs al word die baba geborsvoed, word die risiko van SIDS steeds verhoog wanneer die bed gedeel word as die baba jonger as 4 maande is.Daar is getoon dat borsvoeding die risiko van SIDS verminder.Borsvoeding kan egter nie ten volle beskerm teen die groter risiko wat met beddeling gepaard gaan nie.

Sodra jou baba 'n kleuter is, verminder die risiko van SIDS aansienlik, so saamslaap op daardie ouderdom is baie veiliger.

 

2. GEEN ROOK, DWELMS OF ALKOHOL NIE

Rook is goed gedokumenteer om die risiko van SIDS te verhoog.Daarom moet babas wat reeds 'n groter risiko vir SIDS het weens hul ouers se rookgewoontes nie die bed met hul ouers deel nie (selfs al rook die ouers nie in die slaapkamer of die bed nie).

Dieselfde geld as die ma tydens swangerskap gerook het.Volgens navorsing is die risiko van SIDS meer as twee keer groter vir babas wie se ma's tydens swangerskap gerook het.Die chemikalieë in die rook kompromitteer die baba se vermoë om op te wek, byvoorbeeld tydens apnee.

Alkohol, dwelms en sommige medikasie laat jou swaarder slaap en hou jou dus die gevaar om jou baba te benadeel of om nie vinnig genoeg wakker te word nie.As jou waaksaamheid of die vermoë om vinnig te reageer benadeel is, moenie saam met jou baba slaap nie.

 

3. TERUG NA SLAAP

Plaas jou baba altyd op die rug vir slaap, beide vir slapies en gedurende die nag.Hierdie reël geld beide wanneer jou baba op hul eie slaapoppervlak slaap, soos 'n krip, wieg of in 'n syspanreëling, en wanneer hulle die bed met jou deel.

As jy per ongeluk aan die slaap raak tydens borsvoeding, en jou baba het op sy sy aan die slaap geraak, plaas dit op sy rug sodra jy wakker word.

 

4. MAAK SEKER JOU BABA KAN NIE AFVAL NIE

Dit mag vir jou lyk asof daar absoluut geen manier is dat jou pasgeborene naby genoeg aan die rand sal beweeg om uit die bed te val nie.Maar moenie daarop reken nie.Een dag (of nag) sal die eerste keer wees dat jou baba omrol of 'n ander soort beweging maak.

Daar is waargeneem dat borsvoedende moeders 'n spesifieke C-posisie (“cuddle curl”) inneem wanneer hulle met hul babas slaap, sodat die baba se kop oor die moeder se bors is, en die moeder se arms en bene om die baba gekrul is.Dit is belangrik dat die baba op sy rug slaap, al is die ma in die C-posisie, en dat daar geen los beddegoed op die bed is nie.Volgens die Akademie vir Borsvoedingsgeneeskunde is dit die optimale veilige slaapposisie.

Die Akademie vir Borsvoedingsgeneeskunde sê ook dat "Daar is onvoldoende bewyse om aanbevelings te maak oor veelvuldige beddeelders of die posisie van die baba in die bed met betrekking tot beide ouers in die afwesigheid van gevaarlike omstandighede."

 

5. MAAK SEKER JOU BABA KRY NIE TE WARM NIE

Om naby jou te slaap is warm en knus vir jou baba.’n Warm kombers bykomend tot jou liggaamshitte kan egter te veel wees.

Dit is bewys dat oorverhitting die risiko van SIDS verhoog.Om hierdie rede moet jy ook nie jou baba invou wanneer jy saamslaap nie.Benewens die verhoging van die risiko van SIDS, maak die inwikkeling van die baba wanneer hy bed deel dit onmoontlik vir die baba om sy arms en bene te gebruik om die ouer te waarsku as hulle te naby kom en verhoed dat hulle die beddegoed van hul gesigte afskuif.

Daarom is die beste wat jy kan doen wanneer jy bed deel, om warm genoeg aan te trek om sonder 'n kombers te slaap.Op hierdie manier sal nie jy of die baba oorverhit raak nie, en jy sal die risiko van verstikking verminder.

As jy borsvoed, belê in 'n goeie verpleegtop of twee om te slaap, of gebruik die een wat jy gedurende die dag gehad het in plaas daarvan om dit in die wasgoed te gooi.Dra ook broeke en sokkies indien nodig.Die een ding wat jy nie moet dra nie, is klere met lang los toutjies aangesien jou baba daarin verstrengel kan raak.As jy lang hare het, bind dit vas sodat dit nie om die baba se nek draai nie.

 

6. PASOP VIR KUSSINGS EN KOMBERSE

Alle soorte kussings en komberse is 'n potensiële risiko vir jou baba, aangesien dit bo-op die baba kan beland en dit vir hulle moeilik maak om genoeg suurstof te kry.

Verwyder enige los beddegoed, buffers, verpleegkussings of enige sagte voorwerpe wat die risiko van verstikking, verwurging of vasvang kan verhoog.Maak ook seker dat die lakens styf pas en nie los kan raak nie.AAP meld dat 'n groot persentasie babas wat aan SIDS sterf, gevind word met hul kop bedek deur beddegoed.

As dit vir jou hopeloos is om sonder ’n kussing te slaap, gebruik ten minste net een en maak seker jy hou jou kop daarop.

 

7. PASOP VIR BAIE SAG BEDDE, LEUNSTOELE EN SOFAS

Moenie saam met jou baba slaap as jou bed baie sag is nie (insluitend waterbed, lugmatrasse en soortgelyke).Die risiko is dat jou baba na jou toe sal rol, op hul maag.

Daar word getoon dat maagslaap 'n beduidende risikofaktor vir SIDS is, veral onder babas wat te jonk is om op hul eie van maag tot rug te kan rol.Daarom is 'n plat en ferm matras nodig.

Dit is ook noodsaaklik dat jy nooit saam met jou baba op die leunstoel, rusbank of bank slaap nie.Dit hou 'n groot risiko in vir die baba se veiligheid en verhoog die risiko van babadood aansienlik, insluitend SIDS en verstikking as gevolg van vasgevang.As jy byvoorbeeld op 'n leunstoel sit wanneer jy jou baba borsvoed, maak seker dat jy nie aan die slaap raak nie.

 

8. OORWEEG JOU GEWIG

Oorweeg jou eie (en jou gade se) gewig.As een van julle nogal swaar is, is die kans groter dat jou baba na jou toe sal rol, wat hul risiko verhoog om na hul maag om te rol sonder dat hy die vermoë het om terug te rol.

As die ouer vetsugtig is, is daar 'n moontlikheid dat hulle nie sal kan voel hoe naby die baba aan hul liggaam is nie, wat die baba in gevaar kan stel.Daarom moet die baba in so 'n geval op 'n aparte slaapoppervlak slaap.

 

9. OORWEEG JOU SLAAPPATROON

Oorweeg jou eie en jou gade se slaappatrone.As een van julle 'n diep slaper is of te moeg word, moet jou baba nie die bed met daardie persoon deel nie.Ma's is gewoonlik geneig om baie maklik wakker te word en teen enige geraas of beweging deur hul baba, maar daar is geen waarborg dat dit sal gebeur nie.As jy nie maklik in die nag wakker word weens jou baba se geluide nie, is dit dalk nie veilig vir julle twee om saam te slaap nie.

Dikwels word pa's ongelukkig nie so vinnig wakker nie, veral as die ma die enigste een is wat snags na die baba omsien.Wanneer ek saam met my babas geslaap het, het ek altyd my man in die middel van die nag wakker gemaak om hom te vertel dat ons baba nou in ons bed is.(Ek sou altyd begin om my babas in hul eie beddens te sit, en dan sou ek hulle gedurende die nag in myne sit indien nodig, maar dit was voor die aanbevelings verander het. Ek is nie heeltemal seker hoe ek vandag sou optree nie.)

Ouer broers en susters moet nie in die gesinsbed slaap met babas jonger as 'n jaar nie.Ouer kinders (>2 jaar of so) kan sonder groot risiko's saam slaap.Hou die kinders aan verskillende kante van die volwassenes om veilige saamslaap te verseker.

 

10. 'N GROOT GENOEG BED

Veilige saamslaap saam met jou baba is net werklik moontlik as jou bed groot genoeg is om vir julle albei, of almal van julle, plek te bied.Beweeg ideaal gesproke 'n bietjie weg van jou baba gedurende die nag vir veiligheidsredes, maar ook om jou slaap te verbeter en om nie jou baba heeltemal afhanklik te maak van jou liggaamskontak vir slaap nie.

 

ALTERNATIEWE VIR DIE WARE GESINSBED

Navorsing dui daarop dat kamerdeling sonder beddeling die risiko van SIDS met soveel as 50% verlaag.Om die baba op hul eie slaapoppervlak te sit om te slaap, verminder ook die risiko van verstikking, verwurging en vasvang wat kan gebeur wanneer die baba en die ouer(s) 'n bed deel.

Om jou baba in jou slaapkamer naby jou te hou, maar in hul eie krip of wieg, is die beste manier om die potensiële risiko's van beddeel te vermy, maar dit laat jou steeds toe om jou baba naby te hou.

As jy dink ware saamslaap is dalk te onveilig, maar jy wil steeds hê jou baba moet so na as moontlik aan jou wees, kan jy altyd 'n soort syspanreëling oorweeg.

Volgens AAP, "Die taakspan kan nie 'n aanbeveling maak vir of teen die gebruik van óf bedslapers óf in-bed slapers nie, want daar was geen studies wat die verband tussen hierdie produkte en SIDS of onbedoelde besering en dood, insluitend verstikking, ondersoek het nie.”

Jy kan oorweeg om 'n krip te gebruik wat met die opsie kom om een ​​kant af te trek of selfs af te haal en die krip reg langs jou bed te plaas.Bind dit dan aan die hoofbed vas met 'n soort toue.

Nog 'n opsie is om 'n soort saamslaap wieg te gebruik wat daarop gemik is om 'n veilige slaapomgewing vir jou baba te skep.Die kom in verskillende ontwerpe, soos die knus nes hier (skakel na Amazon) of die sogenaamde wahakura of 'n Pepi-peul, meer algemeen in Nieu-Seeland.Hulle kan almal op jou bed geplaas word.Op dié manier bly jou baba naby jou, maar is steeds beskerm en het sy eie slaapplek.

Wahakura is 'n vlas-geweefde wieg, terwyl Pepi-pod van polipropileenplastiek gemaak is.Albei kan met 'n matras toegerus word, maar die matras moet van die gepaste grootte wees.Daar moet geen gapings tussen die matras en die wahakura of Pepi-pod se kante wees nie, want die baba kan omrol en in die gaping vasgevang word.

As jy besluit om 'n syspanreëling, wahakura, Pepi-pod of soortgelyk te gebruik, maak seker dat jy steeds die riglyne vir veilige slaap volg.

 

NEEM WEG

Of jy met jou baba bed wil deel of nie, is 'n persoonlike besluit, maar dit is belangrik om ingelig te wees van kundige advies oor die risiko's en voordele van saamslaap voordat jy besluit.As jy die veilige slaap-riglyne volg, word die saamslaaprisiko's beslis verminder, maar nie noodwendig uitgeskakel nie.Maar dit is steeds 'n feit dat die meerderheid nuwe ouers wel in 'n mate saam met hul babas en kleuters slaap.

So, hoe voel jy oor saamslaap?Deel asseblief jou gedagtes met ons.